Няма сигурен начин за предотвратяване на рака на белия дроб, но можете да намалите риска, ако:

1.Не пушите

Ако никога не сте пушили, не започвайте да пушите. Говорете с децата си за това, че не пушите, за да разберат как да избегнат този основен рисков фактор за рак на белия дроб. Започнете разговорите за опасностите от тютюнопушенето с децата си отрано, за да знаят как да реагират на натиска на връстниците си.

2. Спрете да пушите

Спрете да пушите сега. Спирането на цигарите намалява риска от рак на белия дроб, дори ако сте пушили в продължение на години. Посъветвайте се с Вашия лекар за стратегиите и помощните средства за спиране на пушенето, които могат да Ви помогнат да се откажете. Възможностите включват никотин-заместващи продукти, лекарства и групи за подкрепа.

3. Избягвайте пасивното пушене

Ако живеете или работите с пушач, убедете го да се откаже. Най-малкото, което можете да направите е да го помолете да пуши навън. Избягвайте местата, където се пуши, като барове и ресторанти, и търсете места, където не се пуши.

4. Проверете дома си за наличие на радон

Проверете нивата на радон в дома си, особено ако живеете в район, в който радонът е известен като проблем. Високите нива на радон могат да бъдат коригирани, за да стане домът ви по-безопасен. За информация относно тестването на радон се обърнете към местния отдел за обществено здраве или към местния клон на Американската белодробна асоциация.

5. Избягвайте канцерогените на работното място.

Вземете предпазни мерки, за да се предпазите от излагане на токсични химикали на работното място. Спазвайте предпазните мерки на работодателя си. Например, ако ви е дадена маска за защита на лицето, винаги я носете. Попитайте Вашия лекар какво още можете да направите, за да се предпазите на работното място. Рискът от увреждане на белите дробове от канцерогени на работното място се увеличава, ако пушите.

6. Избирайте диета, пълна с плодове и зеленчуци

Избирайте здравословна диета с разнообразни плодове и зеленчуци. Най-добри са хранителните източници на витамини и хранителни вещества. Избягвайте да приемате големи дози витамини под формата на таблетки, тъй като те могат да бъдат вредни. Например изследователи, които се надяват да намалят риска от рак на белия дроб при тежки пушачи, им дават добавки с бета-каротин. Резултатите показват, че добавките всъщност увеличават риска от рак при пушачите.

7. Упражнения през повечето дни от седмицата

Ако не се упражнявате редовно, започнете бавно. Опитайте се да правите упражнения през повечето дни от седмицата.

Източник: https://azcare.bg/onkologichni-zabolyavaniya/belodroben-karcinom/piskovi-faktori