Author Archives: Теодор Захариев

Как да си върнем добрата физическа форма

добра физическа формаНа почти всеки човек му се е случвало да качи няколко килограма или да понапълнее малко повечко.

Е, в някои случаи не само пълнеем, а направо затлъстяваме. Ясно е, че затлъстяването е опасно, защото то може да отключи много други заболявания, като например диабет, високо кръвно налягане и така нататък. Не само здравословно има известни рискове, но и чисто визуално няма да се чувствате комфортно, ако сте натрупали телесни мазнини. Никой не харесва твърде дебелите и тлъсти хора, освен ако не са много богати. Ако вие сте един от хората, искащи да си върнат нормалния живот и добрата физическа форма, започнете да тренирате.

Какво трябва да знам за тренировките?

Трябва да си купите разни спортни дрехи, като например анцуг, спортна тениска, маратонки или каквито и да са спортни обувки, за да можете да тренирате по-ефективно. Няма да ви е удобно да тренирате с някакви официални обувки, чехли и така нататък. Дрехи като дънки и официални костюми също не са подходящи. Имайте предвид, че спортните дрехи от среден и висок клас са специално разработени за хора, които спортуват активно и удобството е много по-голямо.

Също така трябва да обърнете внимание и на друго – не се впускайте в твърде интензивни тренировки още от първия ден. Това не само, че не е препоръчително, но бих могъл да кажа, че е и опасно, защото хора без добра физическа подготовка са изложени на повече рискове. Представете си следната ситуация – имате приятел, който е в страхотна физическа форма и всеки ден бяга по 15 километра. Ако вие започнете да тренирате с неговото темпо още от първия ден, не само може да се контузите, но и да се демотивирате, тъй като няма да можете да постигнете резултатите, които вашият познат постига, понеже вашата спортна форма не е толкова добра, колкото неговата.